Советы студентам во время сессии

   |    Советы студентам
Во время сессии каждый студент испытывает стресс, а иногда и панический страх перед экзаменами. Как избавиться от постоянного волнения, которое зачастую только мешает получить адекватную оценку своим знаниям?



Вы можете бесконечно хорошо знать предмет, но какой в этом смысл, если на экзамене вы переживаете настолько, что все просто вылетает из головы и вы не можете вымолвить ни слова. К сожалению, подобная ситуация знакома многим студентам. Главное — понимать, что испытывать стресс перед экзаменом абсолютно нормально. Нужно лишь не давать волнению завладеть собой.

Итак, вот несколько советов студентам во время сессии:

  1. Постарайтесь определить причину вашего волнения и понять, насколько она рациональна. Другими словами, если вы боитесь, потому что плохо знаете материал, то его никогда не поздно попытаться выучить, а если вы боитесь просто потому, что вам страшно, важно осознать, что волнение не имеет под собой реальных оснований.

  2. Подготовьтесь морально к возможному стрессу. Например, если вам предстоит отвечать устно перед аудиторией, не надейтесь, что произойдет чудо и экзамен окажется письменным. Взгляните своим страхам в лицо: заранее отрепетируйте устные ответы, стоя перед зеркалом, попросите родным или друзьям помочь вам подготовиться, разыграв ситуацию, как на экзамене.

  3. Поддерживайте свой привычный ритм жизни. Конечно, перед экзаменом все ночи напролет студенты судорожно учат материал, который проходили в течение семестра, а то и нескольких. Но если вы и до этого готовились к предстоящему экзамену, лучше будет просто расслабиться и отдохнуть в спокойной привычной обстановке. Включите любимый сериал, заварите вкусный чай, съешьте шоколадку.

  4. Управляйте своими мыслями и эмоциями. Отвечая на экзамене, старайтесь не дать панике завладеть вашим разумом. Напишите себе краткий план вашего рассказа и опирайтесь на основные тезисы во время ответа.


Как эффективно подготовиться к экзаменам


Советы студентам по сдаче сессии дают все, кому не лень: однокурсники, друзья, родственники, коллеги. Но только вы точно знаете, как оптимальнее всего выстроить процесс подготовки к экзамену.

Готовимся к экзамену

Единственный совет по сдаче сессии, который наверняка можно дать всем студентам, — учить материал все-таки необходимо. Кто-то предпочитает начинать готовится за несколько недель, кто-то — за пару дней, а кто-то в последнюю ночь. Нельзя сказать, что какой-то из этих вариантов более или менее результативный. Здесь все индивидуально: одному сложно вспомнить то, что он учил неделю назад, а другой просто физически не может усвоить всю информацию в сжатые сроки. Если у вас лучше развита зрительная память, переписывайте конспекты и ответы на билеты в одну тетрадь, чаще читайте лекции и пробуйте письменно восстановить их по памяти. Если вы лучше воспринимаете на слух, последовательно запишите все необходимое на диктофон.




Проблема порой заключается еще и в том, что у студентов просто не хватает времени обстоятельно подготовиться к очередному испытанию, например, если за неделю приходится сдавать 2−3 зачета или экзамена. Конечно, преподаватели в таких случаях обычно разводят руками и говорят, что готовиться надо было заранее, желательно на протяжении всего семестра. Но все понимают, что даже самые прилежные студенты физически не могут так учиться: во-первых, дисциплин очень много, а во-вторых, многие молодые люди и девушки работают или получают второе высшее образование параллельно и просто не успевают постоянно повторять пройденный материал. Оптимальным вариантом будет выделить наиболее сложные для себя предметы и помимо выполнения основных заданий раз в пару недель вдумчиво прочитывать лекции, стараясь запомнить основные моменты. Такой подход поможет вам даже при подготовке в последнюю ночь вспомнить гораздо больше на экзамене.

Как сдать сессию — советы студентов


Существуют и «народные» советы студентам, как сдать сессию. Точнее не советы, а скорее приметы. От самых «древних» — например, перед экзаменом нельзя ни мыть голову, ни, тем более, стричься, якобы чтобы «не смыть ум»; для закрепления результата можно на ночь положить под подушку конспекты или учебник, чтобы знания сами «проникли в голову» во сне. До более современных — в полночь перед испытанием нужно высунуть в окно или форточку зачетку и трижды громко крикнуть «Халява, приди!», а перед экзаменом отключить все гаджеты: мобильные телефоны, плееры, планшеты. Конечно, результативность ни одного из таких методов не доказана, но, согласитесь, что в ответственный момент никакие способы привлечь удачу не помешают. Поэтому если вдруг у вас есть собственные действенные приметы и ритуалы, обязательно воспользуйтесь ими перед важным экзаменом.

Желаем удачи на сессии!
Поделитесь новостью